经常运动不见瘦？吃得很少还是胖？那是因为你没有在关键时间管住自己的嘴！肥胖与我们的日常生活息息相关，不按时吃饭、吃不健康食物、暴饮暴食，这些都是肥胖的元兇！一天24小时，我们可能不会时刻都保持警惕，肥肉大军找准机会就趁虚而入，什么时候它们的

我们说减肥是需要控制饮食的，无论你是採取什么样的方式进行减肥，都是要控制饮食的，饮食，但是控制饮食并不等于节食，更加不等于饿肚子，所以凡是说不吃什么就能够减脂的纯属是扯淡，所以大家也不要相信，只能够说这些人根本就不懂怎么去减肥，今天我们就来

科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化

天干物燥，小心火烛。人生漫长我叫你好生走路！天干物燥，小心火烛。人生漫长我叫你早饭该吃！早餐很重要，早餐要吃好的观念已经深入人心。但是在现实生活中，以为早期胃口不佳、因为懒床、因为嫌麻烦、因为赶着上班等原因，没能吃早饭的人不在少数啊，于是难

去年夏天的一个上午，22岁的贵州小伙李明从单位的4楼往下走，快到2楼的时候，突然右脚崴了一下，剧烈的疼痛过后，他感觉胸闷、恶心不适。在楼梯上半蹲着休息了一会，他越来越不舒服，扶着栏杆硬撑着走到了一楼，没想到，紧接着昏倒在一楼的地板上。幸亏当

原标题：3类早餐吃了易变胖营养早餐四大招一日之计在于晨，而一晨之计在于早餐吃的好不好。尤其对于爱美或正处于减肥计划中的女性，每天早餐如何应付的，这跟你的体重有无增长是有很大联系的。尤其是以下讲到的三种早餐样式，你有这样吃的话，那害你没有减肥

●油性早餐烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。尤其是现在很多上班族，在上班路上随便买一点油炸食品当早餐，虽说是止饿，但对于拥有减肥计划或爱美的你来

☆什么是碳水化合物？碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双

每天早餐如何应付的，这不仅跟你的体重有无增长有很大联系，还跟你的健康有很大联系。早餐能够提供人一天三分之一的能量和营养，支撑人一整个上午的学习和工作。因此，早餐吃什么、怎么吃至关重要。早餐怎样吃？●早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时

夏季是穿短裤短裙的好季节，不过「清凉」的衣服对身材的要求相当「严苛」，因此不少人在夏季就开启了减肥模式。很多减肥人士认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少甚至是拒绝摄入对碳水化合物。其实适当摄取碳水化合物并不会造成肥胖，反而是那些为了减

毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦身法。绝对误解：碳水化合物导致发胖！很多减肥人士认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒

1、「好」的碳水化合物纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。2、「

导语：听到碳水化合物，减肥中的你感觉如临大敌？其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法，试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦

晚上饮食要清淡，这样才能减少肠胃负担，下面这些食物，晚上还是少吃为妙！粘硬食物晚上，肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，会直接影响胃的工作，导致急慢性胃炎等胃病。产气食物在消化过程中，产生较多气体的食物（如包心菜、绿椰菜、芋

晚餐是一天中最后一餐。用完晚餐以后，要隔整晚的时间才会再度进食。晚餐是否得当，决定了人在睡眠中身体机能的运转是否良好。菜菜提醒，晚餐应当尽量清淡，不能大量进食。最重要的是，下面几种食物能避免就尽量避免！1过辣过咸食物晚餐爱吃辣的人越来越多。

忙碌了一天，晚餐作为最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都很关键。如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。晚餐离不开肉在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红

我国乳腺癌的发病率和死亡率都呈迅勐上升态势，这在大中城市中，尤为突出,乳腺癌已经成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤。乳腺癌发病的确切原因目前尚不清楚，但它的发病与遗传因素和后天的环境因素密切有关，而在后天的环境因素中，不合理的饮食习惯和不健康

延年益寿是人们追求的目标，想要延年益寿应该要养成良好的饮食习惯，并且要补充人体所需的矿物质和微量元素，补充奶制品可以促进骨骼的发育，钙摄入不足会导致骨质疏松，会诱发骨骼疾病，适当的摄入豆制品，并且要适当吃一些粗粮类食物，可以促进肠道内废物的

文/俏妈宝宝几天拉不出大便，当妈的总是急得不要不要的。看着孩子鼓胀的小肚肚和拉大便时憋红的小脸，家长们总是费尽心思想要帮孩子一把。「要不用开塞露吧，你看都憋了四五天了，孩子得多难受啊！」「不行不行，用这个会形成依赖的……」「那给孩子吃香蕉呗

「孩子八个月，可以吃米饭么？」「孩子几个月可以断奶？可以吃点什么呢？我家宝宝三个月。」「去打预防针，保健医生说4-6个月宝宝可以添加辅食啦。先从半个鸡蛋黄开始添加。但我看一些网站上说最好半岁添加辅食。到底是什么时候开始添加辅食好？该如何添加